在户外旅程中，徒步肯定是少不了的环节。你可能面对的会是各种自然环境中的徒步穿越。沿途风景迷人，但千万别忘记你的膝盖！



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（1）3招缓解膝盖损伤！正确爬山才能避免膝盖中箭！

（2）日行2万步走伤膝盖，3万步走断大腿骨！